מה זה BMI?
BMI (מדד מסת גוף) מחושב לפי משקל חלקי גובה בריבוע (ק״ג/מ²). לפי ארגון הבריאות העולמי: מתחת ל-18.5 = תת-משקל, 18.5-24.9 = תקין, 25-29.9 = עודף משקל, 30+ = השמנה. זהו מדד כללי — הוא לא מבחין בין שריר לשומן.
🛒 מוצרים שיעזרו לך במעקב
משקלים חכמים וכלי מדידה במחיר הכי טוב:
שאלות נפוצות
מה זה BMI תקין?
טווח ה-BMI התקין הוא 18.5 עד 24.9. מתחת לזה = תת-משקל, מעל = עודף משקל.
האם BMI מדויק?
BMI הוא מדד כללי טוב לרוב האנשים, אבל הוא לא מבחין בין שריר לשומן — לספורטאים עם מסת שריר גבוהה הוא עלול להראות 'עודף משקל' בטעות.
איך יורדים ל-BMI תקין?
דרך גירעון קלורי מתון + פעילות. חשבו את יעד הקלוריות שלכם במחשבון הקלוריות שלנו.